Bóng đè là một hiện tượng khá phổ biến, ai cũng từng trải qua ít nhất một lần trong đời. Người bị bóng đè thường có cảm giác sợ hãi, mệt mỏi…Vậy hiện tượng bóng đè là gì? Và bóng đè theo Phật giáo được giải thích như thế nào? Hãy cùng Tu Hành Việt tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Bóng đè là hiện tượng gì?
Bóng đè, hay còn gọi là chứng tê liệt khi ngủ (sleep paralysis), là một hiện tượng rối loạn giấc ngủ xảy ra khi bạn vừa chìm vào giấc ngủ hoặc vừa thức dậy. Có nhiều dấu hiệu như:
- Bị tê liệt hoàn toàn, không thể cử động bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể.
- Có cảm giác như bị đè nén, khó thở.
- Nhìn thấy ảo giác, có thể là hình ảnh hoặc âm thanh đáng sợ.
- Hoàn toàn tỉnh táo và nhận thức được mọi thứ đang xảy ra.
Hiện tượng này thường kéo dài khoảng vài giây đến vài phút, và có thể khiến bạn cảm thấy vô cùng sợ hãi và lo lắng.
Giải thích hiện tượng bóng đè
Trong cuộc đời, nhiều người đã trải qua tình trạng bóng đè ít nhất một lần. Tình trạng này thường xuất phát từ sự mất cân bằng tinh thần hoặc áp lực từ gia đình, và không liên quan đến sự can thiệp của ma quỷ. Khi bị tấn công, người bị bóng đè cảm giác có người đè lên người mình, gây ra cảm giác vô lực và hoảng sợ. Sau khi thoát ra, phản ứng của họ có thể là sợ hãi hoặc bực tức.
Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong khoảng 90 phút đầu của giấc ngủ, bộ não của con người có thể tạo ra các kịch bản mơ mộng đặc biệt. Nếu cơ thể ở trong tình trạng mệt mỏi hoặc lo lắng, não bộ có thể kích hoạt các giấc mơ động đỉnh.
Trong trạng thái này, người bị bóng đè có thể cảm nhận được môi trường xung quanh mình nhưng không thể di chuyển hoặc nói. Tình trạng này thường gây ra sự sợ hãi và hoảng loạn.
Giải thích nguyên nhân bị bóng đè theo khoa học
Theo các nhà khoa học, hiện tượng bóng đè do các nguyên nhân sau:
- Sự gián đoạn trong giấc ngủ: Bóng đè xảy ra khi cơ thể bạn đang chuyển đổi giữa hai giai đoạn ngủ: Giấc ngủ mắt chuyển động nhanh (REM) và giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh (NREM).
- Căng thẳng, lo âu: Khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng, bạn có nguy cơ gặp bóng đè cao hơn.
- Thiếu ngủ: Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ dễ bị kích thích và dẫn đến bóng đè.
- Một số yếu tố khác: Một số yếu tố khác có thể góp phần gây ra bóng đè bao gồm: di truyền, sử dụng một số loại thuốc, tư thế ngủ, v.v.
Dưới đây là một số cách khắc phục để giúp bạn thoát khỏi bóng đè theo khoa học:
- Cố gắng cử động: Khi bạn bị bóng đè, hãy cố gắng cử động các ngón tay, ngón chân hoặc bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể mà bạn có thể cử động được.
- Hít thở sâu: Hít thở sâu sẽ giúp bạn bình tĩnh lại và giảm bớt cảm giác khó thở.
- Thay đổi tư thế ngủ: Thay đổi tư thế ngủ có thể giúp bạn thoát khỏi trạng thái bóng đè.
- Mở mắt: Mở mắt có thể giúp bạn thoát khỏi trạng thái ảo giác.
Giải thích nguyên nhân bị bóng đè theo phật giáo
Bóng đè theo Phật giáo được giải thích do các nguyên nhân như kiếp trước gây ra nhiều tội ác, tham lam, sân si, bắt nạt người khác nên kiếp này bị quả báo gặp hiện tượng bóng đè. Cụ thể như sau:
- Ái nghiệp tiền kiếp: Theo luật nhân quả, nếu trong kiếp trước, ta có lòng tham lam, sân hận, si mê mãnh liệt, gieo nhân gây quả xấu, thì kiếp này có thể gặp hiện tượng bóng đè.
- Giết người trong tiền kiếp: Theo quan niệm luân hồi, nếu ta từng sát hại người khác trong quá khứ, họ có thể oán hận, quấy nhiễu khiến ta gặp bóng đè.
- Thường dọa người sợ hãi: Nếu ta hay dọa nạt, khiến người khác sợ hãi, lo âu, thì nghiệp lực này có thể khiến ta gặp bóng đè.
- Hương linh trên đất: Một số trường hợp bóng đè có thể do ảnh hưởng của vong linh lang thang, chưa được siêu thoát.
Cách khắc phục bóng đè theo Phật giáo:
- Tụng kinh, niệm Phật: Niệm Phật giúp tâm trí thanh tịnh, an lạc, giảm bớt nghiệp lực tiêu cực, từ đó hạn chế bóng đè.
- Sống thiện lành: Trau dồi đạo đức, tránh làm điều ác, gieo nhân thiện để chuyển hóa nghiệp lực xấu.
- Giữ tâm trí bình an: Tập thiền, yoga, thực hành chánh niệm để tâm trí thư thái, giảm bớt lo âu, căng thẳng.
- Cải thiện thói quen ngủ: Ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ, tạo môi trường ngủ thoải mái để cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ.
Một số câu thần chú khi bị bóng đè
Khi bị bóng đè, bạn có thể niệm một số câu Phật hiệu sau để giúp bản thân bình tĩnh lại và thoát khỏi trạng thái đó:
- Nam Mô A Di Đà Phật: Đây là một trong những câu niệm phật khi bị bóng đè phổ biến nhất, giúp thanh tịnh tâm trí và xua tan tà khí.
- Nam Mô Quán Thế âm Bồ Tát: Bồ Tát Quán Thế âm là vị Bồ Tát, có thể cứu khổ cứu nạn, giúp bạn thoát khỏi những điều nguy hiểm.
- Nam Mô Đại Bi Chân Ngôn: Chân ngôn này có năng lực trừ tà, hộ thân và bảo vệ bạn khỏi những năng lượng tiêu cực.
Ngoài ra, bạn có thể niệm chú Lăng Nghiêm hoặc Tâm Kinh. Đây là những bài kinh Phật có năng lực trừ tà, hộ thân và giúp bạn an tâm.
Kết luận
Theo Phật giáo, hiện tượng bóng đè có thể được lý giải như một phản ánh của tâm thức bất an, lo lắng, và sự mất cân bằng trong cuộc sống. Việc hiểu và chuyển hóa tình trạng này không chỉ giúp chúng ta giải thoát khỏi nỗi sợ hãi và lo lắng mà còn tạo ra một tâm trạng an lành và hạnh phúc hơn.
Mong rằng qua bài viết này, các bạn đã có thêm góc nhìn và kiến thức để áp dụng vào cuộc sống hàng ngày, giúp cho tâm hồn an lành và cuộc sống thêm phần hạnh phúc.
